雾霾来了！你家装了新风系统吗

近期，北京等地区迎来了近年秋冬季节首轮污染过程，天空不太明朗，能见度也明显转差。华北地区秋冬季节雾霾严重年年都是全民话题，很多时候，雾霾的元凶就是PM2.5，在被这些细小颗粒物包围之下，我们一天到底能吸入多少PM2.5呢？

雾霾严重时，每天吸入的PM2.5超乎你的想象！

根据研究，一个成年人每天吸入空气20公斤左右，每天至少要与环境交换一万多升气体，相当于13．6公斤，大约是一天食物重量的10倍，是饮水量的5—6倍。如果再做一些运动，那呼吸量就会更大。剧烈运动时，呼吸的空气量可以是平静状态下的10倍左右，也就是136公斤！

以这样的交换速度，在雾霾天里，吸入的PM2.5数量超乎想象！

雾霾天待在室内？你吸入的PM2.5是室外的4倍！

有权威媒体检测过，雾霾天室内空气质量，发现雾霾时某些地方人均室内PM2.5的吸入量竟是室外的4倍！这是为什么呢？因为出现持续性雾霾天气时，主要的空气污染物是PM2.5，也就是直径在2.5微米以下的细小颗粒物，关上门窗根本挡不住！

PM2.5能通过呼吸道进入细支气管，肺泡，然后就住在里面，再也不出来了…不管你之后是吃冰糖雪梨来润肺，还是去医院做治疗，都赶不走它，因为它太小了，一旦进入肺泡，休想让它再出来。

会呼吸的痛：雾霾天气多发导致肺癌患者线性增长！

雾霾锁城，最受伤的就是我们的肺脏，直接变成了吸尘器。呼吸是必须的事，因此作为呼吸系统中转站的肺部是跟外界环境接触最频繁的器官，而且肺是最易积存毒素的器官之一，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺部，造成各种呼吸道疾病和肺部疾病，且所造成的伤害是不可逆的。

由于空气污染高发，北京10年来肺癌增加了60%，我国居民肺癌发病率在40年内增长了3倍。而近期空气污染导致的肺癌发病率更有上升的趋势，华东地区最近查到了肺癌最小的患者，年仅8岁；肺癌已经成为了我国所有癌症患者中比例最多的。

面对雾霾天气，个人该怎么办？

对抗雾霾做好4件事：洗脸、漱口、清理鼻腔、空气净化

1.洗脸 ：洗脸用温水，将附着在皮肤上的阴霾颗粒清洁干净。平常日子里，“冷面温牙热足”才是健康之道，雾霾天气中，用温水洗脸清洁更有效。

2.漱口：清除附着在口腔的脏东西。所以除了饭后睡前要漱口，出门回来也要及时漱口！

3.清理鼻腔：教给大家一个简单易学清理鼻腔的方法，洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

4、空气净化很重要：室内空气污染是室外的5-10倍，再加上PM2.5，屋外雾霾缭绕，屋内空气根本好不到哪里去。长时间不开窗会招致很多健康隐患：氧气含量低，易引发脑缺氧，继而出现头昏、头晕等症状;空气不流通，易滋生细菌;还会导致家中的甲醛、煤气、油烟等毒雾不能及时排出，危害人体健康;在心理方面，则会导致自闭、抑郁等负面情绪。

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